Top > 買い物から始めるダイエット法 > ステーキの肉はヒレ肉にしよう
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ステーキの代表的となっているサーロインステーキは１００グラムで３５６キロカロリーと結構高カロリーとなっています。
けれどヒレ肉なら１００グラムで２１８キロカロリーとかなりカロリーを抑えることができます。
ヒレ肉の脂肪分というのはサーロインステーキに比べてだいたい二分の一のカロリー。
カルシウムやビタミン、鉄分などもサーロインに比べてヒレ肉のほうが豊富に含んでいます。
ご馳走としてサーロインステーキを食べようっていうなら、ヒレ肉で１人当たり１５０グラム以内にしておくといいですよ。
その分つけあわせの温野菜を充実してみるっていうのもいいですね。
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ほんと楽しいですよ。
ダイエットは買い物をするときの食材選びというのも出発点だといえます。
栄養のバランスもよくて、ダイエットにも効く食材を選んでいきましょう。
無駄なく、効果的な買い物をして上手なダイエットをしていきましょう。
