Top > 買い物から始めるダイエット法 > 鶏肉は皮なしがいい
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鶏肉は高たんぱくで低カロリーだといわれていますが、鶏皮が問題なんです。
鶏もも肉１００グラムで約８４グラムが脂肪分となっています。
鶏皮１００グラムでなんと４９７キロカロリーとかなりの高カロリーになってしまいます。
鶏むね肉、鶏もも肉は皮なしを選んで買うか、もし皮がついていたら、取り除いてから調理するといいですよ。
また鶏肉でおすすめの部位としては、ささみ部分がいいでしょう。
ささみは、むね肉から手羽の内側にある部分です。
とても淡白な味わいで、脂肪が少ないというのが特徴となっています。
また、鶏肉には糖質や脂質の代謝を助けてくれるビタミンＢ群が豊富に含まれているので、ささみを大いに活用していくといいでしょう。
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ダイエットは買い物をするときの食材選びというのも出発点だといえます。
栄養のバランスもよくて、ダイエットにも効く食材を選んでいきましょう。
無駄なく、効果的な買い物をして上手なダイエットをしていきましょう。
