青背魚が高カロリー
健康によいと言われている青背魚は、カロリーが高いです。
青背魚といえば、いわしやサンマ、アジ、さばなどです。
ＥＰＡやＤＨＡをたくさん含んでいる青背魚は、総じてカロリーは高めとなっています。
ＥＰＡやＤＨＡをたくさん含んでいるためです。
これらの青背魚を食べるときは、いつもの半分の量にしてみたり、ご飯を少なめにしてみたりと工夫してみるといいですよ。
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