ニッセン通販日記

干物は魚から水分が抜けきった状態になっているので、生魚と１００グラム中のカロリーを比較するということはあまり意味がありません。

１００ｇ中に含まれている栄養素の量は生魚よりも高くなっています。
そして、干物は、生魚よりもかなり塩分が多くなっていて、ご飯を余分に食べてしまうことが多くなってくるので気をつけておきましょう。

そして、天然の魚は養殖の魚よりローカロリーです。

天然の魚は、えさを求めて海を泳ぎまわっています。天然の魚は、自然と運動量が多くなっていて、引き締まっています。

その反対に養殖の魚は、えさを探さなくても定期的にもらえるために運動不足になっています。
運動不足は、人間でも同じなのですが、脂肪のつきやすい体になってしまっています。

毎日の食卓の中で、天然の魚ばかりを買うというのは、難しいと思いますが天然の魚はローカロリーであるということは、覚えておいて損はないですよ。