Top > 買い物から始めるダイエット法 > 魚 > うなぎは高カロリー
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昔からうなぎは栄養があるといわれているのですが、うなぎは、脂溶性のビタミンＥがとても豊富に含まれています。
脂質もたっぷりと含まれているのでかなりの高カロリーとなっています。
うなぎの白焼き１００グラムで３３１キロカロリー、蒲焼で２９３キロカロリーとなっています。
うなぎ１尾でやく２５０グラムくらいなので、７３２キロカロリーにもなってしまいます。
スタミナをつけるという点では最高といえるうなぎなんですが、カロリーオーバーには、気をつけていきましょう。
それとは対照的に高級魚の代名詞ともいえるふぐは値段は相当高いんだけど、１００グラムあたり８６キロカロリーと白身魚の中でもダントツの低カロリーとなっています。
けれど白子は高カロリーとなっています。
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ダイエットは買い物をするときの食材選びというのも出発点だといえます。
栄養のバランスもよくて、ダイエットにも効く食材を選んでいきましょう。
無駄なく、効果的な買い物をして上手なダイエットをしていきましょう。
