人間の体というのは、常に細胞分裂を繰り返していているのをご存知ですか？

それと同様に肌を構成している表皮細胞も一定の周期によって生まれ変わっています。
このサイクルのことをターンオーバーと呼んでいて、健康な肌なら２８日周期で新しい肌へと生まれ変わっています。

ターンオーバーが正常に行われていることで、紫外線などの有害な物質の進入を阻止してくれて水分を保持しながら、美しい肌っていうのを保っていくことが出来ます。

けれど過度のダイエットによって栄養のバランスがくずれてしまったり、睡眠不足が続いてしまったりするとターンオーバーはくるってしまいます。ストレスというのも、肌へダメージを与えてしまう原因になります。

体の状態が悪くなってしまうと、顔色も冴えなくなってしまい肌のつややハリもなくなってきます。
よって正しい食事や生活を身につけていって体の内側から健康になっていくということが美肌作りにはかかせません。