肌の生まれ変わりのことをターンオーバーと言っていてこのターンオーバーがスムーズに行われていれば、若々しい肌というのを維持していくことができます。

ターンオーバーは午後１０時から午前二時の時間帯に活発になっています。
睡眠中というのが美肌にとってとっても重要な時間なわけです。

人の体というのは１日のリズムというものがあり、自律神経によってコントロールされています。
このリズムを無視して夜不規則な生活をおくっているとターンオーバーの仕組みというのが崩れてしまいます。

どうしても現代は夜更かしをしてしまうことも多いと思いますが、１２時までには寝るようにしていきましょう。

なかなか仕事などで１２時なんて無理だよっていった場合は、ターンオーバーの行われている時間帯の１部であっても、安眠をする時間がとれたら肌によい効果をもたらしてくれます。